JAK 2

Z bialek moze byc Gaspari, moze byc Elite Whey Protein z Dymatize. Nie bedzie mialo to wiekszej roznicy, a ceny faktycznie sa dosc atrakcyjne Skladowo oba sa ok. Co do cyklu, to patrzac po stronce, zdecydowalbym sie no-xplode z pojedyncza forma kreatyny, np. monohydratem. Zestaw bedzie ok, a przy kursie dolara 2,88, niezle na tym zyskasz BCAA tez [...]

bierz 1 lub 2, choć jak masz kasę kupiłbym UP YOUR MASS z MHP o firmie hi tec zapomnij, że istnieje. pzdr/

Przede wszystkim wklej ankietę. Co do treningu. Po pierwsze nie możesz robić FBW dzień po dniu (środa, czwartek). Jeśli chcesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, zmień dni treningowe. Musi to być taki rozkład w tygodniu (T - trening, W - wolne/aeroby/interwały) : pn T wt W sr T cz W pt T so W nd W Oczywiście możesz dowolnie ustawić sobie dni treningowe, [...]

Tak jak tomekooooo 1)nogi 2)plecy 3)klatka 4)barki 5)triceps 6)biceps Jeśli robisz wszystkie grupy mięśniowe to proponuję dwa razy w tygodniu, przy zwiększeniu ilości serii minimum do czterech. Mięśnie potrzebują około 72 godzin na regenerację. Pozdro

co za problem zalozyc drugie konto? mozna posiadac 2 konta tylko jak bedziesz jakies wały robił np. jedno bedzie ci sluzyc do podbijania ceny na drugim to polecą oba i dostaniesz banana

cze niekita prawde mówiąc też zapomniałem otym poście zaco niezmiernie cię przepraszam było to spowodowane tym że po ostatnich unowocześnieniach mateo przestały mi przychodzić powiadomienia z większości postów a z tym przyjazdem to klapa nie będe mógł ci pomóc, sam myślałem że wyrwe się ze swojego miasta troche odetchne świeżym morskim [...]

Ok poprawiłem plan. Plan A Przysiad ze sztangielkami 3x Żuraw Skłony w leżeniu na brzuchu 3x Pompki z nogami wyżej 3x Wyciskanie sztangielek w siadzie 2/3x Uginanie ramion ze sztangielkami 2x Francuz stojąc 2x Plan B Przysiady wykroczne 3x Wiosłowanie sztangielkami 3x Pompki klasyczne 3x Unoszenie ramion w przód+unoszenie ramion w bok w [...]

czyli 2 tyg w dupe dosłownie poszło, jak dzisiaj robiłem strzał z tego sortu, mogę wieczorem walnąć z innego źródełka ? czy poczekać do jutra, zrobić badania i jak się potwierdzi, że p***a to dopiero atakować ?

mentos ale błysnąłeś. Pewnie, że po 2-3 tysiaki, ale wiesz ile trzeba zrobić opłat by zarejestrować auto w kraju? Zamilknij jak masz pitolić farmazony..

1 dzien Klata: wyciskanie na plasko 4x8 - tutaj progres wyciskanie na skosie 4x8 rozpietki 3x8 możesz jeszcze spokojnie dorzucić jedno ćw, np przenoszenie hantelki albo krzyżowanie linek wyciągu Triceps Prostowanie ramion na wyciagu 10 8 8 6 Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 4x8 Pompki w podporze tylem 4x8 triceps ok 2 dzien Plecy MC 4x8 [...]

Po pierwsze, musisz zbudować bardzo dużą masę mięśniową, zwłaszcza w obrębie pleców i pośladów. Po drugie, zejść z procentową zawartością tłuszczu w organiźmie do wartości grubo, grubo poniżej średniej, na pewno poniżej 18%. Na takie coś pracuje się ciężkim treningiem siłowym (mowa o przerzucaniu ton żelastwa na sztandze, więc o machaniu różową [...]

Wiem że drogo ale wiem przynajmniej że orginał. A dla mnie te pare dych w te czy we wte nierobi takiej róznicy. Chociaż jak se pomysle że za 2 opak omy zabuliłem 200zł to mnie troche skręca. Teraz mam lepsze i tansze dojścia. Naszczęście.

najlepiej po głównych posiłkach, czyli średnio co 5 godzin , zaraz się ktoś odezwie że tak jest źle, ja tak robie i jest git jak narazie. jutro zaczynam 3 tydzien cyklu cykl wyglada tygodnie: 1-15mg 2-20mg 3-20mg 4-15mg

Wyczytałem dzisiaj w necie, że gala to jedna wielka porażka dla organizatorów. Niedość, że poziom gali był słaby, to jeszcze bardzo mało ludzi przyszło oglądać to widowisko -> około 2 tysiące. Moim zdaniem organizacja długo nie pociągnie, i zbankrutuje tak jak większość innych nowo-powstałych. Jedyna nadzieja to Affliction.

nie wiem dlaczego całe forum jest na NIE na HMB mam kolegow co biora ale biora długo ok 2-3 miesiace i naprawdę sobie chwalą masa rzeźba zalezy jak bierzesz itp...nie wiem jedni tak drudzy tak sam teraz biorę. LEGIO PATRIA NOSTRA

Nie możesz napisac ze kreatyna to g****,kreatyn anie działa na ok. 20% osób.Jesli 2 cykle były ok a trzeci bee to znaczy ze trzeci cykl sam zepsułeś.I tu jest wiele czynników dlaczego tak mogo byc ale nie chce mi sie ich wymieniac. Hmb jest lipa ale rób jak uwazasz.tu nikt nikogo do niczego nie zmusza. Nie będziez pierwszym który będzie je [...]

Ja jak robilem FBW georga tez jakos słabo czułem miesnie po treningu i wogole marnie siła szła. Przy ACT sie duzo bardziej męczyłem. Teraz cwicze takim planem i jest duzo lepiej, siła idzie i czuje, ze cos cwiczylem :) 1) Przysiad. 3s 2) rumunski martwy ciag 3s 3) wyciskanie(plaska) 3s 4) wioslowanie w opadzie. 3s [...]

Z pieniedzmi nie ma problemu wiec mozesz cos wybrac tylko w granicach dobrego rozsadku ze by mi nie peklo z 500 zl :) Dziennie 30-40 min rowerek przed treningiem potem 6vadera. Ogolnie zalezy mi ze bym wyzezbil sobie brzuch potem biore sie zaainne czesci ciala. ( Oczywiscie birac termo speed nie bede robil tylko brzuch tylko postaram sie dolozyc [...]

Tak jak ktoś wyżej napisał efekt światła i samoopalacza. Heheh Mezo który zarabia z 5 kafli z koncertu nosi zegarek za ~30 zł( zdj. z 2 str. tematu) .By kupił se chociaż jakiegoś Atlantica. Co do jego rymów to niestety są lepsze od wszelkiej maści Popków,Firm i innych "ulicznych prawilnych poetów" tyle ,że jego osoba jest frajerska( [...]

Wez lepiej jakies boostery testa!sam bralem juz 2 ray daa+erase i widoczna poprawa w jakosci juz po tygodniu. Wejdiesz na kox bedzzie ok .ale jak z niego zzejdzieszz to recovery moze trwac dłuuuugooooooo!